www.BePuL.NeT
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [5408]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [115]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [683]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [440]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [228]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2511]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4137]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [44]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7755]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [916]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3410]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [185]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [223]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [311]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1737]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [314]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1986]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3331]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [13]
Статистика







Онлайн всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, outsiltneinna, malik2015s, AniTNe5, Aeraceerron, BorrisBoora, BorrisErumb, AnvarSiknofs, Vilenabumm, Kezvinshine

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2014 » Апрель » 16 » Ҳайз циклидаги муаммоларнинг ечими

23:25
Ҳайз циклидаги муаммоларнинг ечими
Аёллар организмида доимий ўзгаришлар содир бўлиши одатий ҳол. Айрим гормонлар миқдори баъзан ортиб кетса, гоҳида кескин тушиб кетади. Бу эса кайфият, ҳиссиёт ва руҳиятга таъсир этиши тайин. Ушбу ҳолатлар, табиийки, одатий (ҳайз кўрилмаган) ҳамда "узрли” (ҳайз кўрилган) кунлар тақвимига боғлиқдир.

"Қизил чироқ”

(1-5-кунлар)

Ҳайз келиши билан биргаликда бошланувчи гормонал ўзгариш (эстрогенлар миқдори ошиб, прогестерон камайиб бориши) пайтида озгина дам олиш лозим. Аёл организми ҳайз кўриш вақти камида 1 стакан (250 мл.) қон йўқотади. Шу билан бирга ҳужайралар, биринчи навбатда, бош мияга кислород етказиб берувчи эритроцитларга кўмак берадиган темир моддаси камаяди. Ҳайз кунлари аёлларнинг иш унумдорлиги пасайиши, кун бўйи уйқусираш сабаби шундандир.

Маслаҳат: Ҳайз кунлари кўпроқ ухлаб, дам олиш лозим. Айниқса, бундай пайт аёларда тунги уйқуга бўлган талаб ҳар доимгидан ортади. Бундан ташқари, таркибида C витамини ва темир моддаси кўп бўлган маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг.[ www.BePuL.NeT -Saytdan olindi]

"Яшил чироқ”

(6-12-кунлар)

Бу пайтда эстроген (аёллар гўзаллиги ва соғлигига жавобгар гормон)лар миқдори ошиб, организм овуляцияга тайёрланаётган бўлади. Шунинг учун ҳам энергиянгиз ортиб, кайфиятингиз ўз-ўзидан кўтарилиши мумкин. Бу кунларни чинакамига "омадли”, дейиш мумкин. Иммунитет ортиб, ўзингизни яхши ҳис қиласиз, ишга қобилаятингиз ортади, стрессга қарши ҳимоянгиз ҳар галгидан ҳам кучли бўлади. Фақат меъёридан ортиқ ҳаракатланишга уринманг, чунки бунинг оқибатида бош айланиши мумкин.

Маслаҳат: 10-11-кунлар олма, тарвуз, ёғсиз сули ейишга одатланинг. Ўтли чойлар, минерал сув, кефир, янги тайёрланган шарбат ичишга ҳаракат қилинг. Натижада, модда алмашинуви яхшиланиб, ванингиз камаяди ва ҳайз енгилроқ кечади.[ www.BePuL.NeT -Saytdan olindi]

Безовталик белгиси

(13-17-кунлар)

Худди шу пайтда гипофиз бези ишлаб чиқарадиган лютеин ҳамда тухумдон асос солувчи  эстроген гормони юқори даражага етади. Бу сизда овуляция бошланганлигидан далолатдир. Тухумҳужайра фолликулани тарк этгач,  организмда гормонал бўрон вужудга келади. Шунинг учун кескин кайфият ўзгариши, асаб бузилиши ва тез чарчаб қолиш (толиқиш), қорин остида оғриқлар пайдо бўлиши, ҳамда озгина шиллиқ қон келиши (овуляцион қон келиши, одатда, 2-3 кунда ўтиб кетади)га эътибор берманг.

Маслаҳат: Овуляцион қон меъёрида келиши учун овуляциядан тахминан бир кун олдин қичитқиўт (крапива) дамламасидан ичинг, асал, қанд ва қулупнай енг, кальций мавжуд витаминларни қабул қилинг.

"Сариқ чироқ”

(18-28 кунлар)

Эстроген гормонлари организмдаги 300дан зиёд ҳолатларни назорат қилади. Табиийки, улар миқдори цикл охирига бориб тушиб кетиши ҲОС (ҳайз олди синдроми)нинг 150 аломати келиб чиқишига сабаб бўлади. Яъни моддалар алмашинуви секинлашади, ҳужайраларда суюқликлар кўпроқ қолиб кетади, иштаҳа ва вазн ортади, ичакда газлар йиғилади, шунинг учун ҳам қорин шишиб, худди бир ҳафтада5 кг.  семирганга ўхшаб қоласиз. Аслида эса оғирлик 1-1,5 кг. дан ошмайди. Бу ҳам организмда йиғилиб қолган ортиқча сувлар натижасидир. Баъзи аёлларда ҳайз кўриш олдидан мигрен — бош оғриғи бошланади. Кечалари эса оёқ мушаклари оғрийди.

Маслаҳат. Кам миқдорда, тез-тез ёғсиз, кам калорияли маҳсулотларни истеъмол қилинг. Уйқудан 1-1,5 соат аввал ҳеч қандай ичимлик ичманг, чунки эрталаб юз шишиб, қовоқлар осилган ҳолда уйғонишингиз мумкин.

Гинеколог Назира АМРИЕВА тавсиялари асосида

Феруза ШОСАИДОВА тайёрлади

Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 1534 | Добавил: www.BePuL.NeT | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

Корзина
Ваша корзина пуста
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
Архив записей
Мини-чат
1) O`ZINGIZDAN OLDINGI USERGA NOM BERING (117)
2) ♣♣♣MAN MEN MAN♣♣♣ (107)
3) O'zizdan keyingi userni aniqlang (76)
4) FLOODXONA (64)
5) O'zingizdan oldingi forumdoshni qoillatib maqteng (58)
6) SO'NGI ISHTIROKCHINI SEVIB QOLISHIZ MUMKUNMI (56)
7) ♥♥♥♥ LOVE ♥♥♥♥ (47)
8) Yoshlar Parki (46)
9) =¤=AYNI DAMDA=¤= (44)
10) »»inte®netchasiga yozamiz«« (44)
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Turk-Film.com - Turk va horij kino filmlari olami

Copyright BePuL.NeT / БеПуЛ.НеТ © 2018 - 2013

Яндекс.Метрика