www.BePuL.NeT
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [5161]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [115]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [646]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [437]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [228]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2486]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4086]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [44]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7621]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [896]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3409]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [183]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [222]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [311]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1694]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [303]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1925]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3190]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
Статистика





waplog

Онлайн всего: 43
Гостей: 43
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, Otheriess, outsiltneinna, MarnusSag, RodneyKalp, RodneyPr, Stevemoa, Amchiemn, KesnethOn, LubertDuh, MennithMOM, Warhenkl, Zurtismn, MohardCop, Wavidawaws, Briazoxica, Thomastar, KevinDus, Patriotulb, Denisben, Briancal, et_bogidanov1965, Sn_rydanov1985, gotselyuk1987waps, gotselyuk1987Bat, yokuratsuruwaps, yokuratsuruBat, Ernestbab, Liozelfoulp, WilliazEsoth, Lindaproob, [Полный список]

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2017 » Июль » 12 » ​Бақбақа ва ажинлар? Ваҳима қилмаймиз, чора кўрамиз!

15:04
​Бақбақа ва ажинлар? Ваҳима қилмаймиз, чора кўрамиз!
Нима деб ўйлайсиз гўзаллик борасида гап кетганда аёллар нимадан қўрқишади. Албатта, ажинлардан. Бақбақалардан ҳам! Айниқса, бўйиндаги ажин ва бақбақа аёлнинг ёшига ёш қўшиб кўрсатса, бундан-да қўрқинчлиси бўлмаса керак. Лекин ташвишланманг, муаммонинг ечими бор. Бу ҳақда тўлиқроқ косметолог Маҳбуба МАМАНОВА сўзлайди.

Қаддингизни тик тутинг

Ҳеч эътибор берганмисиз букчайиб ёки бошини доим эгиб юрадиган аёлларнинг бўйнига тез ажин тушади. Чунки умуртқа појонасининг қийшайиши бўйин мушакларининг заифлашувига олиб келади. Устига устак, Ернинг тортишиш кучи ҳам қўшилади-да, мушаклар осилиб қола бошлайди. Муаммонинг олдини олиш учун эса ҳозирнинг ўзидаёқ елкаларингизни тик тутиб ўтириб олинг. Энди бошингизни баланд кўтаринг. Қуйидаги тавсияларимизни бажариш чојида ушбу ҳолатни сақлаб қолиш жуда муҳим. Натижага эришишни истасангиз, буни доим ёдда сақланг!

Уқалаш ҳам ёрдам беради

Бўйин ва бўйин атрофи соҳасига намлантирувчи ёки озиқлантирувчи кремдан суртиб, айланма ҳаракатлар билан пастдан юқорига томон уқалайсиз. Сезиларли натижага эришиш учун амалиётни ҳар куни ўтказиш талаб этилади. Бунда бўйиннинг фақат икки ён томонигина уқаланади. Чунки қалқонсимон безда шусиз ҳам қон яхши айланади. Уни рајбатлантириш шартмас. Имкон қадар бу безга тегмасликка ҳаракат қилинг.

Нафас машқи

Ојизни тўлдириб ҳаво йијинг-да, уни ичга ютинг. Сездингизми? Бўйиннинг олд мушаклари дарров ҳаракатга келди. Маслаҳатимиз, бу машқни одатга айлантиринг. Яъни 21 кун кун давомида мунтазам бажариб турсангиз, кейин автоматик тарзда такрорлайверасиз.

Қандай ёстиқда ётасиз?

Баланд ёстиқда ётадиганлардан бўлсангиз, дарҳол бу ишни тарк этинг. Чунки бош олдинга эгилганда (баланд ёстиқда худди шундай бўлади) бўйинда қон айланиши ёмонлашади. Катта ёшли инсонларда бу инсульт хавфини орттиради. Чунки мияга қон етиб бориши қийинлашади. Бўйин ва тана бир текисда бўлганида эса бўйин орқали ўтувчи томирлар мияга қонни яхши ҳайдайди. Уйқу пайти қон айланиши секинлашганида эса мушаклар бўшашади. Натижа маълум, бақбақа ва ажинлар. Бунинг олдини олиш учун эса махсус ортопедик ёстиқлар ишлаб чиқарилган. Бироқ бундай ёстиқлардан бўйнида туз йијилган ёки остеохондроздан азият чекувчи беморлар фойдаланмаганлари афзал. Уй шароитида эса гречиха ёрмаси қипијини йијиб, махсус ёстиқ тикишингиз мумкин. Мутахассисларнинг таъкидлашларича бундай ёстиқлар бошнинг шаклини айнан такрорлаб, ортиқча ноқулайлик тујдирмайди ва бўйиндаги ажинларнинг олдини олади.

Голливуд юлдузлари тавсия этади!

Ҳар тонг машҳур Голливуд актрисаси Мерил Стрип бўйин учун пресс машқини бажарар экан. Ва барча мухлисларига ушбу машқни синаб кўришни таклиф қилади. Демак, уйјонганингиздан кейин каравотга шундай ётингки, бўйин ва бошингиз ундан чиқиб турсин. Бунинг учун каравотингиз суянчиқсиз бўлиши керак. Ёки икки кишилик каравотнинг энига жойлашсангиз ҳам бўлади. Аввал 30 сония бўйинни тана билан бир маромда ушлаб турасиз. Кейин 15 марта бошни тепага-пастга ҳаракатлантирасиз. Муҳими мунтазам бажариш!

Теннис коптогингиз борми?

Теннис учун мўлжалланган коптокчани бўйинга қистириб, имкон қадар сиқишга ҳаракат қилинг. Кеийн аста бўшатасиз. Машқни 10 марта амалга ошириш тавсия этилади. Кун давомида бир неча бор такрорлаб юрсангиз бўлади.

А-а-а денг-чи

Бу машқ бўйиндаги ортиқча сантиметрлардан халос бўлишнинг энг самарали чораларидан бири саналади. Уни амалга ошириш учун ўзингизга қулай тарзда ўтириб олинг. Кейин ојизни катта очиб, тилни имкон қадар олдинга чўзиб «а-а-а-а» дейсиз. Ҳудди шифокор кўригидан ўтаётгандек. Ушбу ҳолатда 10 сония тургандан кейин мушакларга бироз дам берсангиз бўлади.

Компресс қиламиз

Аввал алоҳида идишларга иссиқ ва совуқ сув тайёрлаб оласиз. Иссиқ сувга мойчечак дамламасидан қўшсангиз янаям яхши. Сочиқни иссиқ сувга солиб, сувини яхшилаб сиқинг-да, 2-3 дақиқага бўйинга қўйинг. Иккинчи сочиқни совуқ сувга солиб, сувини яхшилаб сиқасиз-да биринчи сочиқнинг ўрнига ўрайсиз. Сочиқларни 6-8 марта алмаштирганингиздан кейин, совуқ компресс билан жараённи якунланг. Компрессни ҳафтада икки марта бажариб турсангиз, натижа тез орада кўзга ташланади.

Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot #Yangilik, #newsuz, #uznews, #habarlar, #xabarlar, #Новости, #Yangiliklar, #ahborot, #news dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 92 | Добавил: www.BePuL.NeT | Теги: #habarlar, #uznews, #новости, #newsuz, #Yangiliklar, #ahborot, #Yangilik, #news, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

Корзина
Ваша корзина пуста
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Мини-чат
1) O`ZINGIZDAN OLDINGI USERGA NOM BERING (117)
2) ♣♣♣MAN MEN MAN♣♣♣ (107)
3) O'zizdan keyingi userni aniqlang (76)
4) FLOODXONA (64)
5) O'zingizdan oldingi forumdoshni qoillatib maqteng (58)
6) SO'NGI ISHTIROKCHINI SEVIB QOLISHIZ MUMKUNMI (56)
7) ♥♥♥♥ LOVE ♥♥♥♥ (47)
8) Yoshlar Parki (46)
9) =¤=AYNI DAMDA=¤= (44)
10) »»inte®netchasiga yozamiz«« (44)
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Turk-Film.com - Turk va horij kino filmlari olami

Copyright BePuL.NeT / БеПуЛ.НеТ © 2017 - 2013

Яндекс.Метрика