www.BePuL.NeT
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [5244]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [115]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [650]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [437]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [228]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2495]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4094]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [44]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7655]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [914]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3410]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [185]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [223]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [311]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1709]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [309]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1952]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3245]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
Статистика





waplog

Онлайн всего: 23
Гостей: 22
Пользователей: 1
iphone

Kun faolllari:
iphone, AndreyPamepreope, VladimBoora, ser22shcBat, deas23giviBat, ser22shcwaps, deas23giviwaps, sera232guiBat, sera232guiwaps, IgorekBoora, AlexeyBoora, WillieCop, Jserrsyroppy, Jserjryroppy, GuestSleeW, WeagesugsMeerty

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2017 » Февраль » 8 » ​Infarktdan qochishning 10 yo`li

10:05
​Infarktdan qochishning 10 yo`li
O`tgan sonlarimizda infarktni oldini olish haqida mutaxassislar maslahatlarini chop etgan edik. Bugungi sonimizda ushbu kasallikni oldini olishda parxezning muhim ahamiyati haqida so`z yurtimoqchimiz. Shifokorlarning ta`kidlashicha, infarktni oldini olish yoki uning qaytalanmasligi uchun tibbiy muolajalardan tashqari bemorning taomnomasiga ham alohida e`tibor berish zarur ekan.

Bu borada oliy toifali kardiolog Dilorom Madaminova tavsiyalariga quloq tutamiz...

Infarktni boshidan kechirgan kishi taomnomasi tarkibini o`zgartirishi lozim. Bu davolanish va reabilitasiya prosessinining asosiy omilidir. Ba`zi bir oziq-ovqat mahsulotlariga dori sifatida qarash ham mumkin.

E`tiboringizga infarktga chalingan (bu taomnoma uni oldini olishda ham yaxshi natija beradi) bemor organizmi uchun zarur bo`lgan 10 ta kerakli oziq-ovqat mahsulotini havola etamiz.

1.Ko`k choy. Uning tarkibida xolesterinni kamaytiruvchi va qonning bosimini normallashtiruvchi bir necha antioksidanlar bor.

2.Zaytun moyi. Boshka yog`lardan ko`ra zaytun ko`p miqdorda antioksidanlar mavjud bo`lib, bu yurak-tomir kasalliklariga foydalidir.

3.Yaxshi tuyilmagan don mahsulotlari. Mutaxassislarning fikricha yaxshi tuyilmagan don mahsulotlarni qanchalik ko`p iste`mol qilinsa, infarktga chalinish ehtimoli shunchalik kam buladi. Masalan, dag`al bug`doy unidan tayyorlangan non, suli yormalari...

4.Balik mahsulotlari. Baliq mahsulotlari xolesterin yaxshi so`rilishiga yordam beradi. Olimlarning fikricha har kun 180 gramm dengiz balig`i iste`mol qilinsa, infarktga chalinish 60%ga kamayadi, stenokardiya va surunkali yurak kasalliklari esa 37% ga kamayadi.

5.Meva sharbatlari. Ayniqsa apelsin va uzum sharbatlari foydali. Apelsin sharbatida foliy kislota mavjud bo`lib, organimzda infarkt xavfini tug`diradigan gomosistein tarkibini kamaytiradi. Uzum sharbati esa antioksidant moddalariga boy bo`lib arteriyalarda tromb hosil bo`lishining oldini oladi .

6.Meva va sabzavotlar taomnomangizning asosini tashkil etsin. Bir kunda 5- 7 dona meva va sabzavot eyishni odat qiling. Yurak qon tomirlari uchun kerakli moddalar va antioksidantlar olma, karam, gul karam, brokkolida juda ko`p.

7.Yong`oq. Tekshirishlar va tajribalar shuni ko`rsatadiki, bir kunda 150 gramm yong`oq iste`mol qilish yurak xastalaklarini va infarkt xavfi omilini 3 marotabaga qiskartiradi.

8.Zig`ir moyi. Bu yog` kislotalarga boy. Kanadalik kardiologlar tekshiruvlari shuni ko`rsatdiki, zig`ir moyini ovqatda doimiy ishlatish infarktga olib keluvchi tromblar hosil bo`lishini oldini oladi. Bu yog`ni ovqatda muntazam ishlatish infarktga olib kelishni 46 foizga kamaytiradi.

Bir kunda 2 osh qoshik zig`ir moyini bo`tqa, salat va boshqa ovqatlarga qo`shib iste`mol qilish foydali.

9. Soya. Bugungi kunda oshiqcha xolesterin bilan kurashish uchun eng kuchli va xavfsiz mahsulot bu soya. U organizmdan faqat "yomon” xolesterinni haydab, zarur bo`lgan xolesterin formasiga tegmaydi. Parhezchilarning fikricha, har kuni 25 gramm soyali oqsil iste`mol qilish infarkt va insultga chalinish xavfini kamaytiradi.

10. Sarimsoq. Kuniga 3 marta bir bo`lak sarimsoq eyish infarkt xavfini kamaytiradi. Sarimsoq arteriya to`silib qolishi, tromb hosil bo`lishini oldini oladi.

Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 188 | Добавил: www.BePuL.NeT | Теги: #habarlar, #uznews, #новости, #newsuz, #Yangiliklar, #ahborot, #Yangilik, #news, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

Корзина
Ваша корзина пуста
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Февраль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728
Архив записей
Мини-чат
1) O`ZINGIZDAN OLDINGI USERGA NOM BERING (117)
2) ♣♣♣MAN MEN MAN♣♣♣ (107)
3) O'zizdan keyingi userni aniqlang (76)
4) FLOODXONA (64)
5) O'zingizdan oldingi forumdoshni qoillatib maqteng (58)
6) SO'NGI ISHTIROKCHINI SEVIB QOLISHIZ MUMKUNMI (56)
7) ♥♥♥♥ LOVE ♥♥♥♥ (47)
8) Yoshlar Parki (46)
9) =¤=AYNI DAMDA=¤= (44)
10) »»inte®netchasiga yozamiz«« (44)
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Turk-Film.com - Turk va horij kino filmlari olami

Copyright BePuL.NeT / БеПуЛ.НеТ © 2017 - 2013

Яндекс.Метрика