www.BePuL.NeT
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [4344]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [115]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [542]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [432]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [228]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2219]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3648]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [44]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7315]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [866]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3407]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [180]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [219]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [219]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1205]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [246]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1715]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [2579]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [15]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [60]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
Статистика





waplog

Онлайн всего: 50
Гостей: 49
Пользователей: 1
iphone

Kun faolllari:
iphone, JasonWoucky, iapedson, napedmew, iapedmew, kaprioljgn, kapriolbjk, DonaldSkeby, DonaldBredy, JamesBix, CraigNem, CraigAdjut, Eduardamask, Eduardjal, WebPilotNEUME, Billysnita, ThomasEsock, Thomaswax, rdsrijaleePausa, VovanCab, VovanKage, rdsrijaleeswoge, Witmarkfuego, ZYDarwin, KennethVus, ClintonHop, yanabluldVof, Raq550, Russellidiow, KevinBef, KevinRen, [Полный список]

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2014 » Март » 21 » Соғлиғингизга зарар келтирувчи кундалик 10та одат

09:46
Соғлиғингизга зарар келтирувчи кундалик 10та одат
Инсон кундалик ҳаётида ўзи билмаган ҳолда кўплаб соғлиғи учун зарарли ишларни амалга оширади. Биз ҳар куни миллионлаб одамлар томонидан қилинадиган кундалик амалларнинг зарарли жихатларини санаб ўтдик.
alt
1. Уйқудан уйғониш биланоқ керишиш. Ҳали уйғониб улгурмаган танангиз, тўсатдан бошланган керишиш ва тортилишларга таъсирчан бўлади. Бу одатнинг қайта қайта такрорлаш умуртқа поғонасинига оғирлик туғдиради, натижада сизни танангнизни орқа қисмида турли ҳил оғриқлар пайдо бўлади
 
2. Ўтирган ҳолатда оёқларни тиззадан тепа қисмини устма-уст чалиштириб ўтириш. Ушбу ҳолатда ўтириш оёқдаги вена қон томирларини сиқилишига ва қоннинг тўпланиб қолиб уни босимини кучайтиришига сабаб бўлади. Бу одатни такрорланиши оёқ вена томирларини шишишига сабаб бўлади
 
3. Сақични узоқ вақт давомида чайнаш. Инсон жағлари асосан маълум қисқа вақт ичида овқатни чайнаш учун мослашган бўлиб, узоқ вақт давомида сақич чайнаш инсон жағи мускулларини ҳаддан зиёд ишлашига олиб келади. Бу одат жаўда кучли оғриқларни ҳосил қилиши мумкин
 
4. Ҳожатга чиқишдан ўзини тийиш. Баъзида ҳожатга чиқиш учун ҳоҳишимиз туғилсада, қилаётган ишимизни оҳирига етказиш учун ўзимизни тийиб турамиз. Лекин бу одат сизни сийдик йўлларингизга катта зарар бўлиб унга инфексия тушишига сабаб бўлади. Чунки сийдикдаги бактериялар қисқа муддатда тез кўпайиб кетиши мумкин. Танангиз берган ҳукмларга қулоқ тутинг.
 
5. Узоқ вақт давомида машина ҳайдаш. Инсон кўп вақт давомида ўтириши натижасида тананинг оёқ қисмига одатдагидан кўп қон тўпланади, бу қон томирларини яллиғланишига олиб келади. Узоқ йўлга сафарга чиққанда ёки касбингиз тақозоси билан машинани узоқ муддат бошқаришга тўғри келса ҳар 2-3 соатда машинадан тушиб оёқларингиз чигилини ёзиб юбориш маслаҳат берилади.
 
6. Танани тик тутмаслик. Одам танаси қанчалик тўғри ушланса унинг мускуллар билан мувозанати ҳам шунчалик мутаносиб бўлади. Танани эътиробсиз қийшиқ тутиш ушбу мувозанатни бузилишига ва қайсидир мускулни ёки суякни кўпроқ босим олишига сабаб бўлади. Яҳшиси танангизни тик тутишга одатланинг
 
7. Жуда тор шимларни кийиш. Тор шимлар бизнинг танамизнинг қорин қисмини сиққан ҳолда бизнинг ҳазм қилиш жараёнимизга салбий таъсир кўрсатади. Шим билан сиқилган қоринда ҳазм қилиш учун ажратилган кислоталарни ошқозон ва ичакларда кўпроқ вақт қолиб кетишига сабаб бўлади. Оғизга зардоб таъмини келиши, жиғилдон қайнаши, кўкрак қафасида оғриқ ҳосил бўлиши, йўтал ва ошқозоннинг дам бўлиши тор шим кийишнинг оқибатларидир.
 
8. Қорин билан ерга қараб ётиш. Бундай ҳолатда ётганда инсоннинг бўйин қисмида ва бошда оғриқлар пайдо бўлади. Чунки ерга қараб ётганда бўйиндаги нерв толалари сиқилиб тананинг бўшашишига ҳалақит беради. Фойдасиз оғриқлардан ҳалос бўлиш учун ерга қараб ётишдан сақланинг
 
9. Оёқларни тикка турган ҳолатда таранг тутиш. Тикка турганингизда оёқларингизни бўшаштириб тутишингиз сизга фойдалироқдир. Оёғингизни таранг қилиб тикка тутишингиз тиззангиз атрофидаги мускулларнинг ортиқча ва бефойда ишлашига сабаб бўлиб оёқ қисмида қон босимини кучайтиради.
 
10. Сумкангизни елкада узоқ вақт кўтариш. Агар сиз сумкангизни доимий равишда бир елкангизда кўтариб юрсангиз бу сизни танангизда мускуллар билан боғлиқ оғриқлар ҳосил қилади, чунки доимо бир томонга оғирлик тушиши мувозанатни бузилишига олиб келади. Ҳудди кўпчилик бир ҳил ҳаракатлар билан фаолият коўрсатадиган касблардаги тез тез учрайдиган мускул касалликлари каби. Сумкангизни иложи борича енгиллаштиринг ва уни тез тез у елкадан бу елкага олиб кўтаринг.

Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot dan olindi!



Нравится

Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 1451 | Добавил: www.BePuL.NeT | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

Корзина
Ваша корзина пуста
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Мини-чат
1) O`ZINGIZDAN OLDINGI USERGA NOM BERING (117)
2) ♣♣♣MAN MEN MAN♣♣♣ (107)
3) O'zizdan keyingi userni aniqlang (76)
4) FLOODXONA (64)
5) O'zingizdan oldingi forumdoshni qoillatib maqteng (58)
6) SO'NGI ISHTIROKCHINI SEVIB QOLISHIZ MUMKUNMI (56)
7) ♥♥♥♥ LOVE ♥♥♥♥ (47)
8) Yoshlar Parki (46)
9) =¤=AYNI DAMDA=¤= (44)
10) »»inte®netchasiga yozamiz«« (44)
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Turk-Film.com - Turk va horij kino filmlari olami

Copyright BePuL.NeT / БеПуЛ.НеТ © 2017 - 2013

Яндекс.Метрика